Träningsfrälst

Ny månad och en av mina absoluta favoritmånader. Jag välkomnar dig med en kärleksfull, värmande kram, sköna, sköna, underbara maj!

Invigde våren genom att fira Valborg med middag ute i Torslanda med ett göttigt gäng. Blev dock lite hetsiga diskussioner (som tur med en gnutta självdistans och glimten i ögat) och en sak som förstorades och skadade min själ onödigt mycket. Men jag är på fötter igen och det var faktiskt en väldigt rolig Valborgsmässoafton. Trots det ovan nämnda var maten god, människorna härliga och heliumtuben jag köpte blev kvällens partytrick. Helium är ju som vi säger i Göteborg görskoj! Synd bara att en tub är dyr och att det tar slut så fort, men, men, ibland langar jag fram den tjocka plånboken och varför inte lyxa till det när man ska fira in våren 2010, liksom?

Vi gick även ut till Park Lane som hade Queer Night, vilket trots långt köande, var en ljuv avslutning av aftonen.

Nu till inläggets rubrik, nämligen träning. För jag har märkt ett starkt susande sug av just träning på den senaste tiden. Jag är ganska säker på att det är den nu anlända våren som har fått min kropp att suckta efter svett, rörelse och aderalin. Efter mitt uppehåll från fotbollen i oktober har jag inte alls tränat mycket och jag tror i efterhand att det påverkat mitt såväl yttre som inre välmående, mer än jag trott. Jag har som ni kanske märkt gått ner i ganska tunga perioder med djupa grubblerier och kanske, kanske att min icke existerande träningsdos gjorde att min kropp och själ gjorde mig mer mottaglig för att hamna i känslomässiga svackor.

Så nu har jag bestämt mig. Jag tänker fortsätta på den här underbara spiralen jag börjat komma in i. Alltså att träna regelbundet. Förutom mina löppass tänker jag och vill, utöva pilates en gång per dag. Jag fick en pilates-dvd från mamma (fråga mig inte varför, en dag kom hon bara in i mitt rum och sa: Sofia, kolla var jag har, verkar intressant) så körde första passet förut. Kändes lite ovant med andningstekninen (man ska hålla in nedre delen av buken och tänka att man drar in naveln mot ryggen och andas "högt" uppe) men antar, som med mycket annat, att övning ger färdighet.

Mitt träningsschema för maj 2010 blir därför:

Springa 2-4 gånger i veckan.
Utöva pilates en gång per dag. Antingen en stund efter frukost eller senare på eftermiddagen/kvällen.
Utöver detta ska jag komma igång med klassiska armhävningar, plankan och magmuskelövningar.

Får se hur detta kommer att hållas. Vill även poängtera att jag vill få ut mitt budskap att träning gör jag för att må bra - och då både mentalt och fysiskt. Jag känner inga krav när jag tänker på träning, jag känner glädje och lust. Jag känner mig underbart pigg efter en springtur och lätt i huvudet. Så det finns verkligen tunga skäl enligt mig att leva ett fysiskt aktivt liv.

Min filosofi råder därav som följer:

Träning ska vara kul. Man ska inte tänka att man måste träna. Man ska känna att man vill träna. Om man ständigt hör detta måste-ord eka i huvudet så råder jag till att tänka om och i vissa fall till och med hitta en ny träningsform. Kanske är det man tränar inte det rätta för en, och då finns det ju mängder av andra saker man kan bli svettig, stark och uthållig genom. Träningsutbudet är enormt just eftersom vi alla är unika, så därför finns det något för precis varenda en.

Slutligen: Önskar alla go'a skitar en skön kommande majvecka.